Hallau. Köpte en jåggårr.

Premiärinlägg! Igår kom vagnen! Jag tog en trött liten Esther och satte henne i åkpåse å drog iväg en kort runda på kvällen. Hängde efter ett par joggare som nog tyckte jag var irriterande.

Jag måste erkänna att jag gillar att hänga efter andra joggare. Att ha en hare (eller två) är grymt skönt om man lyckas hitta några med ett tempo som passar. Vad tycker ni - gillar ni också det? Irriterar ni er på joggare som hänger er i hälarna?



Skönheten, köpt beggad på blocket för att övertyga plånblocken att komma fram ur sitt gömställe under soffan...

Intervaller

Fy fan vad intervaller är jobbigt, iaf de korta. Körde 6*400m 4*800m. Sprang med Anna, en kollega, som kickade mitt ass :)

Progress summary

Hur går det med löpningen boys?
Gus: hittat några bra kamikazerundor i Tokyo?
Rille: när ska du kicka Nina på milen?
Erik E: fotstatus?
Erik S: Fått tag på några free och hinner du med något med allt renoverande och fastighetsimperiebyggande?

Själv så har jag kommit igång igen efter maran. Har dock inte kört några långpass än (>15 km).
Så här ser det ut per vecka sen kölnturen:


Dagen runda: http://connect.garmin.com/activity/18297585

Bästa kudamusiken

Det här springer jag till. Hela skivan är perfekt tempo.

http://www.youtube.com/watch?v=oGECJP3phyY