Lerigt

Lerigt som attans i skogen idag. Regnade inatt och snön har precis smält bort.
Rundan: http://connect.garmin.com/activity/25210453

Framåt

Haft en bra löpvinter...trots vädret. Håller med förra skribenten att det funkar bra att springa på snö. Har bara kört ett pass inomhus pga vädret.
Förra veckan(v-1) körde jag tre pass:Totalt sett en bra vecka med intervallpass, "mellan"pass och en lite längre runda.
V-2 hade jag vilovecka. Har ett knä som är lite bråkigt. Känns som om det är på gränsen. Väldigt irriterande.
V-3 hade jag den tyngsta veckan någonsin (tror jag):Observera att två pass började innan kl 06! :)
25 km på lördagen är min längsta runda på ett träningspass. Lite kuperat var det också. Kändes finfint...

För att sammanfatta så är jag jävligt sugen på vår. Shit så gött det är att springa i shorts och tshirt :D

Run along my friends!

Vintertips! Mycket snö i lilla malmö...

men jag gillar att springa i snön, riktigt bra. Folk gnäller och är chockade varje år. Visst är det mer snö än vanligt i år men de flesta problemen är desamma varje år, bara mer i år. Ingen gör något åt det som att "nästa vinter kommer nog ingen snö och då försvinner alla problem."

Vintertips! #1: Ullsockar (löpmodell, finns grymma på Naturkompaniet. Löplabbet har också). Det ultimata vintertipset. Sjukt bra. Ull äger! #2: Ullunderställ - när det är tämligen svalt (-5 och under) eller på långrundan i blåsten. Ull värmer även blött. Ull äger. Är dock dyrt. Sockarna går på 150-200 och icebreaker ställen skamligt dyra. Aj, sa plånboken. Men sockarna... fifan va bra.

Grymt vackert att springa runt pildammarna nu när det är fryst. Jag har börjat använda en trevlig liten meckapär på min mobil så att det blir en löpdagbok med bilder... Jag har ingen GPS klocka men jobbmobilen har GPS och jag är mycket positivt överraskad av Nokia sportstracker, riktigt kul. Kolla dagens löp, t ex:

http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=2044403

Annars för jag dagbok på funbeat (suuntos app är sjukt kass för dagbok, osv)

Sist: Anmäld till Berlin Marathon i höst! Skräckslagen! Innan dess är det Göteborgsvarvet och Broloppet. Har siktet på några till men vi får se.