Alkoholfri öl

I Tyskland har alkoholfri öl lanserats stort som "sportdryck". Tex så sponsrar Erdinger massor av idrottare och har skapat ett team. Tycker hela saken är ganska underhållande.

Är det gott då?

Ja smakar riktigt bra! Det är riktigt gott att korka upp efter en runda. Känns lite skumt att hälla i sig alkohol precis efter ett löppass...
Kan dock i princip bara uttala mig om weissbiervarianter. Där döljs bristen på alkohol av mustigheten eller något :)
Favoriten är faktiskt Erdinger: länk. Provade en annan fin en på en restaurang förra veckan från ett mindre bryggeri som jag inte komme ihåg namnet på.
Men efter att ha läst detta testet så blev jag sugen på att testa Krombacher weizen osså.

Prova en efter nästa pass och känn er som riktiga tyska idrottsmän!

#Taper man

PS: osäker på om jag vill ha öl under ett maraton som de gör i Bayern...

Marathon of the sands

Kommer inte ihåg om jag tipsat om denna:
http://www.snagfilms.com/films/title/marathon_of_the_sands/

En vecka, 250 km igenom Sahara. Galet. Sevärd dokumentär. En kollega till mig ska springa det nästa år. Sjukt, f*cked up, men fan coolt ändå :)

Vilken tid?

Hmm inte lätt att bestämma sig för vilken tid man ska satsa på maraton. Har jag förstått det rätt så har Düsseldorf marathon sk pacers som håller takten för 4.5h, 4h,3.5h och kanske några andra. Tyvärr ligger jag nog mittemellan två st. Fan...det e sjukt mycket lättare att ta rygg på någon annan!

Ok vilken tid ska jag satsa på? Det finns en drös sätt att ta reda på vilken form man är i inför maraton och därmed lista ut sin potentiella sluttid. En känd är Yasso 800s som nog kan vara bra men måste genomföras rätt strikt för att den ska ge en bra fingervisning. Det känns som att springa ett liknande lopp innan och därmed bedöma sin form är den "lättaste" och förmodligen ganska pålitlig. Som ni vet sprang jag en halvmara för några veckor sedan och fick 1:43:47. McMillan running calculator ger då en tid på 3:38:53. Oj! Det känns lite för snabbt.... realistiskt kanske är 3:45?

Då gäller det att hålla 5:20/km på loppet, att jämföra med 4:52 på HM. Testade på mitt sista "riktiga" pass innan loppet på söndag att hålla den takten och det kändes rätt bra (passet).
Ok så slutsatsen är:
<4:00 = yes
3:50 = nöjd
3:45 = väldigt nöjd!

Edit:
Glömde påpeka att jag sprang i shorts och linne. Våren har kommit till Düsseldorf med över 20 grader :). Så sjukt skönt att slippa hela j*vla vinterkittet...!

#Lauf!

Min andra halvmara

.
Nöjd! Det är ungefär 6 min snabbare än förra gången för ett år sedan. Väldigt svårt att hålla ett tempo visst. Målet var nog 1.40...men känner mig inte alls sliten efter. Inte som förra gången! Hade nog lite mer i mig men målet är ju marathon om 3 veckor. Just nu är jag inte särskilt sugen på det. Men det var en bra dag. Sweet väder, 14 grader och sol. Det är ett ganska litet lopp av en lokal löpklubb söder om dorfen. Gemytlig stämning och sjukt många vältränade människor. Fick verkligen kämpa för att springa om ett gäng pensionärer sista kilometern :). Coolt med gamla löpare.

#Keep running

Rätt nöjd :)