Jag har en ny standardrunda, från nya huset i Åkarp runt Lomma på runt 12 km. (ibland med Esther i joggern). Lomma rundan ger fint ljus från havet en härlig sensommarkväll.
Sprang längsta rundan hittills, blev inte 30+ utan 28,5. Gjorde ändå bra ont.
Ruskigt hårda kilometrar i kuperad terräng under Mallorcas sol
Har även kört kuperad löpning på hemmaplan - upp och ner för kullaberg i sommarens hetta, och helt klart tuffaste morgonpasset innan jobb hittills - 21 km!
Gjorde också ett misslyckat försök att springa Skäret - Kullabergs fyr t o r! Sjukt varm dag.
Broloppet! 
Vädret blev fint och det blev en riktigt härlig och speciellt tur! (1:45) Synd att videosarna har försvunnit!Berlin marathon -
det kändes ovisst, inte minst med tanke på några uppehållsveckor under inflyttningen i augusti - inte helt strategiskt! Men det gick ganska bra trots att jag inte var helt på g... 4:09 kom jag in på. Regnigt men annars perfekt löpväder.Nu har jag funderat lite på vad jag ska sätta upp för mål härnäst. En grej jag hade som mål för en tio år sedan var milen under 40. Jag har aldrig sprungit snabbare än typ 43. Skrylleloppet i våras som är kuperat sprang jag på 44 efter en knapp månads sjukdom. Men samtidigt vore det ball och fortsätta med de långa loppen när man ändå håller på... Tror nog man kan få ner mara tiden till under 3.30 - men hur lång tid tar det? Kan man någonsin kvalificera till Boston (3:10)? Skulle inte tro det... Halvmara under 1.30? Nästa för mig borde vara att pressa ner det till 1.40. Kanske inte varvet, men en annan halvmara.
Jag är lite rådvill, vet inte vad jag vill satsa på. Om Maria hänger med kanske jag tar Nice-Cannes maran i November. Ger mig 4 långpass mellan nu och då. Med lite självförtroende borde jag kunna komma under 4 iaf, kanske under 3.50.
Ett par saker är ganska säkra: Varvet blir det nästa år igen och jag tänker springa yddingeloppet i oktober.
Kanske ska jag inte tänka för mycket - udan baura kuda po!
Inlägg
